وقد يرجع سبب هذه الحالة من الخمول الى عدد من الأسباب النفسية والاجتماعية مثل
- الشعور بالتعب المستمر والخمول أحد أهم اعراض الاكتئاب الشائعة مع الشعور الدائم بالقلق واليأس وعدم الرغبة في مواصلة الحياة
- التوتر الدائم والذي يؤدي للشعور بالإحباط
- مرض الانيميا او فقر الدم بسبب نقص خلايا الدم الحمراء وهي العنصر الأساسي لنقل الأكسجين للأنسجة والأعضاء،
- خمول الغدة الدرقية والمسئولة عن عملية التمثيل الغذائي بالجسم
- التهاب المسالك البولية
- الإصابة بمرض السكري والذي يسبب نفاذ طاقة الجسم
- الإصابة بأمراض القلب
- هناك حالات مرضية أخرى قد تكون السبب الرئيسي لحالة الخمول والكسل مثل الحساسية لأنواع طعام محددة، السمنة المفرطة وغيرها
- ممارسة عادات غذائية خاطئة وخاصة الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على الكثير من الدهون
- هناك العديد من النصائح الأساسية التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بحالة الخمول والكسل المستمر مثل:
- عند الشعور الدائم بحالة الكسل والخمول يجب مراجعة الطبيب وعمل الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من سبب هذه الحالة سواء سبب مرضي او نفسي
- اتباع نظام صحي متوازن وبانتظام
- الامتناع عن التدخين والكحوليات فهم أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بحالة الخمول الدائمة
- أشرب المياه بكميات كبيرة فنقص كمية المياه بالجسم أحد اهم الأسباب الرئيسية لحالة الخمول الدائم
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية للجسم
- عدم تناول الادوية بدون استشارة الطبيب وخاصة الادوية المسكنة التي تسبب خمول للكبد وقصور في وظائف الجسم بصفة عامة
- الانتظام في مواعيد النوم والحصول على قسط وافي من النوم والراحة الجسدية ليتمكن الجسم من ممارسة نشاطه بصورة منتظمة وسليمة
- مراجعة الطبيب المختص للحصول على المكملات الغذائية لتوفير حاجة الجسم منها لتنشيط حركة الجسم بصورة عامة
- ممارسة أنشطة مختلفة وخاصة الأنشطة الاجتماعية لتحفيز الجسم على النشاط