ونظرا للعديد من العادات الخاطئة التي نقوم بمتابعتها عن جهل او علم يدخل الجسم العديد من السموم التي تسبب بتراكمها العديد من الامراض المستقبلية، لذا يجب علينا اتباع بعض النصائح الهامة للتخلص من سموم الجسم للحصول على جسد صحي وسليم:
الابتعاد عن تناول الاطعمة السريعة الجاهزة والغير صحية لاحتوائها على العديد من الدهون والسكر والصوديوم بصورة كبير ويجب الاتجاه لتناول الاطعمة الصحية كالحبوب والفاكهة والخضروات الطازجة.
- تناول الشاي الأخضر من اهم الخطوات التي يجب الاهتمام بمتابعتها بصورة منتظمة فهو يحتوي على مضادات للأكسدة والتي تعمل على ازالة السموم من الجسم، كما ان له العديد من المزايا الأخرى كالحماية من نزلات البرد وتسريع عملية الحرق وترطيب الجسم.
- شرب الماء بكميات كبيرة يوميا، فالماء يساعد على ازالة السموم من الجسم كما انه يساعد على اعادة نضارة الوجه وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- الامتناع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
- الاتجاه لاستعمال المواد الطبيعية بشكل أكبر في الحياة اليومية والابتعاد قدر الامكان عن المنظفات الصناعية والكيميائية والتي تسبب العديد من الامراض بمجرد استنشاقها.
- الاهتمام بتنظيم مواعيد النوم والاسترخاء لتنشيط دورة الجسم بصورة سليمة لتتمكن جميع اجهزة الجسم من العمل بصورة طبيعية وسليمة للتخلص من السموم.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ودفع الدم بصورة سليمة والذي يؤدى بدوره لتنشيط وظائف الجسم وخاصة الكبد ليتمكن من طرد السموم من الجسم.
- الابتعاد عن تناول أي ادوية او عقاقير طبية دون استشارة الطبيب.
- استشارة الطبيب بصفة منتظمة للتأكد من الحالة الصحية وعمل الفحوصات الطبية اللازمة للاطمئنان على الصحة بشكل عام.
- تناول العصائر الطبيعية والابتعاد عن كل المواد الطعمة والمشروبات التيتحتوي على مواد حافظة والتي تكون السبب الرئيس في العديد من الامراض.
- تناول الاسماك على الاقل مرة اسبوعيا لاحتوائها على مواد صحية تساعد في التخلص من السموم بالجسم.