افضل الطرق لتقوية مناعة الطفل والحفاظ عليها

خلق الله سبحانه وتعالى جسم الانسان وأحسن تصويره وجعل به جهاز حماية ووقاية ويكتسب هذا الجهاز قوته ومناعته من التعرض لبعض الفيروسات والجراثيم، ويتطور تدريجا مع التقدم بالعمر، ويعتبر الجهاز المناعي للأطفال ضعيف نوعاً ما لأن العالم المحيط به جديد بالنسبة له
يوصي العديد من الأطباء باتباع بعض النصائح لتقوية الجهاز المناعي للطفل للوقاية من الامراض:

اهم الطرق لتقوية مناعة الطفل هي:

1. الرضاعة الطبيعية لاحتوائه على مضادات فطرية للجراثيم والميكروبات
2. الالتزام بجدول اللقاحات والتطعيمات الدورية المخصّصة للأطفال
3. الاهتمام بتغذية الطفل بالتغذية الصحية والسليمة والتأكد من تزويد الأطفال بالمصادر الغنية بالفيتامينات والبروتينات اللازمة لبناء الجسم
4. التأكد من حصول الطفل على القسط الكافي من النوم خلال اليوم
5. القيام بعمل بعض التمارين الرياضية البسيطة للطفل لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز أجهزة الجسم على تنشيط الدورة الدموية له

العناصر الهامة الواجب التأكد من توافرها في تغذية الطفل:

1. الحديد ويكون متوفر في السبانخ والبازلاء والخوخ
2. الزنك متوفر في القمح والزنجبيل
3. السيلينيوم متوفر في المأكولات البحرية
4. الفوليك أسيد. متوفر في البروكلي والبامية والذرة
5. النحاس متوفر في البيض والمكسرات
6. فيتامين أ متوفر في الكبد والبيض والحليب
7. فيتامين ج متوفر في الحمضيات والجزر والفراولة
8. فيتامين هـ متوفر في اللوز والبندق والزيتون
9. فيتامين ب 6 متوفر في الفواكه عامة وخاصة الموز والخوخ والافوكادو
10. فيتامين ب 12 متوفر في الحليب والأسماك والكبد

كما ينصح باتباع التعليمات التالية للحفاظ على صحة الطفل وتقوية مناعته:

1. النظافة الشخصية ونظافة الطعام المقدم للطفل و عدم استخدام الأشياء الخاصة بالغير لتجنب نقل أي عدوى
2. عدم الافراط في استخدام المضادات الحيوية
3. التأكد من ممارسة الطفل لبعض التمارين الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية
4. الاهتمام بالتغذية السليمة والصحية للطفل
5. المتابعة الدورية مع الطبيب المختص للتأكد من سلامة الطفل وتقديم المكملات الغذائية المناسبة لكل سن وفقاً لاحتياجاته الخاصة
6. الالتزام بجدول التطعيمات المقررة لتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة التي يصعب علاجها فيما بعد.

Go to Link