عسر الهضم لا يعد مرضا في الأساس ولكنه عبارة عن مجموعة أعراض يعاني منها المصاب بحالة عسر الهضم كالغثيان والانتفاخ وعدم الشعور بالراحة مع التجشؤ، لتشخيص حالة الإصابة بعسر الهضم لابد من مراجعة الطبيب المختص لعمل التحليلات والفحوصات اللازمة لمعرفة أسباب العرض سواء كان العرض نفسي او بدني.
ومن اهم العادات السيئة المسببة لعسر الهضم
- تناول الوجبات بكميات كبيرة وبسرعة
- الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل
- تناول كمية من الكافيين أو الكحول بصورة كبيرة
- الصودا والاكثار من تناولها كذلك تناول كمية من الشكولاتة
- الاضطرابات النفسية
- التعرض لالتهابات بالمعدة او المرارة
- التدخين
علاج الإصابة بعسر الهضم:
يختلف علاج عُسر الهضم وفقا لرأي الطبيب المعالج فقد يكون بأحد المضادات الحيوية وذلك لمعادلة الأحماض الموجودة بالمعدة وإعادة تنظيم حركة المعدة، أو بعدد من الادوية الأخرى لا يتم وصفها الا تحت اشراف طبيب للعمل على إعادة وظائف المعدة بطريقة سليمة
كما يمكن اللجوء لعدد من العلاجات العشبية والمعروفة منذ قديم الأزل لعلاج حالات عسر الهضم كتناول مشروب النعناع او الينسون الدافئ والمعروف عنهما بتهدئة المعدة وطرد الغازات الموجودة بها، كما يطلب من المريض بالحصول على قسط من الراحة والاسترخاء كعلاج نفسي أيضا لعسر الهضم.
من اهم النصائح الطبية لتجنب الإصابة بعسر الهضم
ينصح الأطباء بضرورة تصحيح العادات الغذائية الخاطئة التي تكون السبب الرئيسي للإصابة بعسر الهضم وذلك من خلال تقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة يمكن تناولها على فترات وبصورة معتدلة كما يجب مضغ الطعام بصورة جيدة وتجنب تناول الأطعمة الغير صحية والاطعمة السريعة لاحتوائها على العديد من الزيوت والدهون الغير صحية المسببة للعديد من الامراض ،وينصح بممارسة الرياضة فهي لا تساعد على بناء الجسم فقط ولكنها تساعد على تعديل الحالة النفسية للشخص وخاصة رياضة اليوجا التي تساعد على الهدوء والاسترخاء البعد عن التوتر العصبي